Задержка эякуляции может быть достигнута с помощью различных упражнений. Чтобы сделать половой акт более продолжительным, также стоит попробовать определенные позы и методы (например, тантрический секс). Стоит знать и то, что в аптеках продаются таблетки и презервативы для продления оргазма у мужчины.

Более длительный половой акт – задержка эякуляции

Слишком ранняя эрекция для мужчин является источником психического дискомфорта и не позволяет получать адекватное удовлетворение от секса. Некоторые из предложенных методов позволяют уменьшить проблему, воздействуя на симптом. С помощью других удается восстановить контроль над эякуляцией. Кроме того, пары, у которых нет проблем с длительностью оргазма, могут использовать эти техники для более продолжительного полового акта.

Одним из рекомендуемых упражнений является укрепление мышц Кегеля, т. е. тазового дна. Чтобы найти соответствующий мускул, мужчина должен задержать струю мочи. Мышца, активность которой он почувствует, и будет подходящей для тренировки.

Упражнения заключаются в поочередном напряжении и расслаблении тазового дна. Далее надо напрягать его около пяти секунд, и — по ходу тренировки — увеличивать это время. Сильные мышцы Кегеля позволяют продлить оргазм у мужчины и дольше получать удовольствие во время секса.

Техники «старт-стоп» и «сжатие»

В первом случае секс продолжается до тех пор, пока мужчина не почувствует приближающуюся эякуляцию. Затем он приостанавливает фрикции, говорит партнерше пароль «стоп», чтобы она также не предпринимала с этого момента никаких действий. Пара остается неподвижной до тех пор, пока мужчина не почувствует, что напряжение, возникающее перед семяизвержением, уменьшилось. После этого партнеры возобновляют секс.

Цель не в том, чтобы как можно быстрее остановить эякуляцию. С помощью упражнения мужчина возвращает себе контроль над мыслями и ощущениями. Здесь особенно полезен метод визуализации.

Первоначальные попытки тренировки по процедуре «старт-стоп» могут быть неудачными, что не является показанием к отказу от нее.

Аналогичным методом задержки эякуляции является техника «сжатие». Партнерша нажимает на уздечку полового члена в момент приближающейся эякуляции. Давление длится около 30 секунд и не должно быть болезненным. Затем женщина возобновляет стимуляцию. Упражнения повторяются до 15 минут.

Поможет ли регулярный секс

Длительные промежутки между половыми контактами не способствуют продлению полового акта. Обычно, чем больше времени прошло с момента последнего семяизвержения, тем быстрее происходит оргазм у мужчины. Если пара совершает половой акт пару раз за короткий промежуток времени (достаточно, чтобы восстановить эрекцию), в последующем он длится все дольше и дольше.

Время от возбуждения до оргазма также увеличивается, если сношению предшествует мастурбация. Если партнеры делают ее вместе, получается аналогичный эффект. Продлить контакт помогает и регулярный секс в условиях, когда не приходится торопиться.

Позы для продления полового акта

Задержка эякуляции может быть достигнута с помощью особых позиций для секса:

1. Среди сексуальных поз есть такие, которые способствуют продлению удовольствия у мужчины. В их числе – люлька. Мужчина лежит на спине. Он сгибает ноги так, чтобы женщина, сидя на его бедрах, могла опереться руками ему на колени. Сама она повернута к партнеру спиной. Женщина определяет темп и глубину проникновения, стремясь задержать семяизвержение. Ей следует избегать активных толчков, напоминающих покачивание.
2. Другая поза, продлевающая половой акт, — цветок лотоса. Мужчина скрещивает ноги сидя. Партнерша упирается ягодицами ему в бедра таким образом, чтобы иметь возможность обхватить их ногами. В этой позе мужчина пассивен, а женщина совершает любые удобные для нее движения. Когда эякуляция приближается, она замедляется.
3. Еще поза для задержки оргазма – трон императрицы. Здесь мужчина ограничен в подвижности, и темп задает женщина. Он сидит с прямыми ногами, поддерживая себя руками. Женщина, повернувшись спиной, садится ему на бедра. Во время секса мужчина может касаться груди и вульвы девушки.
4. Аналогичная поза, задерживающая эякуляцию, — тарантул. Мужчина сидит с прямыми ногами, поддерживает себя руками. Партнерша садится на его бедра лицом к нему, согнув колени и широко расставив ноги. Она старается максимально отклониться назад, помогая себе руками. Глубина проникновения зависит от того, насколько далеко расставлены ноги женщины. Это расстояние может меняться во время полового акта. В этом положении женщина движется по линии вперед-назад.

Как продлить половой акт аптечными средствами

Рекомендуется использование презервативов, которые отдаляют момент оргазма. Изнутри они смачиваются анестезирующим веществом. Оно уменьшает силу получаемых мужчиной раздражителей.

Хорошим эффектом обладают кремы с анестетиком. Надо смазывать им половой член примерно за полчаса до полового контакта. Но следует смывать его, чтобы он не попал на органы женщины.

Также в аптеках есть таблетки для задержки эякуляции. Обычно это антидепрессанты, действующие на половую реакцию угнетающе, затрудняя достижение оргазма. Это в данном случае работает на пролонгацию полового акта. Использование таких средств не рекомендуется и практикуется только самыми отчаянными.